休肝日というのは重要なようで、週に２日くらいは肝臓を休ませる、
つまりアルコールを飲まない日を設けるのがいいらしい。
私は月に１度も飲まないので、肝臓はほぼ休んだ状態ですが、
夫に「週２にしたら？」と言われた。
お酒、ではなく、チョコレートを。
私は糖尿病の家系で、
母方の祖父が糖尿病、実母が糖尿病。
祖父母に糖尿病がいれば、なる確率は２５％、
両親にいれば５０％らしい。
私は７５％かぁ…と思っていたら、
実父も糖尿病が先月判明したので、１００％になりました。
「糖尿病になったら、甘いものが食べれないから今のうちに。。。」
という発想はとてもよろしくないようで、
前述のように「チョコレートを週２にしたら？」と言われた。
我が家の夕飯はとーってもヘルシーで、
減塩で、食事に関して健康的なのですが、いかんせんチョコレートは
無法地帯でした。
このままでは糖尿病まっしぐら…ということで、
チョコレートはここ４日ほど食べてません！と自慢したいほどの
私にしてはすごいこと。
それに散歩もしようと３０分以上の散歩を心がけること数日で
子どもが発熱し、散歩に行けなくなった。
ここでくじけずに、エアなわとびをしてます。
２分ほどエア縄跳び、２分休憩、また２分エア縄跳び…と
１日に１０セット目標。
たったそれだけ？！と夫に笑われたけれど、
すでに筋肉痛ですから…。
エア縄跳びと馬鹿にすることなかれ、
立派に筋肉痛にもなる。
エアなもので、調子にのってエア２重跳び～を２分の間に
１０回くらいするともうバテバテ。
エア二重とびも１０回が限度です。
私はエア二重とびで１０回しかできないというのに、
本当のなわとびで何十回も二重とびができる人って、
どういう筋肉？！といまさらながら驚いた。
チョコレートも、これからは嗜む程度にしなければ。
